髪も日焼けする？紫外線から髪の毛や頭皮を守る対策を紹介
夏の強い日差しや外出時の紫外線対策は、肌だけでなく髪や頭皮にも必要です。髪も日焼けをしてダメージを受けることをご存知でしょうか。紫外線は髪の毛のキューティクルを傷つけ、パサつきや色褪せの原因になるといわれているのです。また、頭皮にも影響を与え、健康な髪の成長を妨げる可能性があります。本記事では、紫外線から髪の毛や頭皮を守るための対策をご紹介します。
髪の日焼けってどういうこと？
髪の日焼けとは、太陽光に含まれる紫外線によって髪の毛が損傷を受ける現象です。一般的に肌の日焼けが知られていますが、髪の毛も同様に紫外線の影響を受けやすい部位です。髪の日焼けは、髪の色が明るくなったり、質感が変化したりするなど、見た目や触感に影響を与えます。また、髪の内部構造にもダメージを与え、健康な髪を維持する上で問題となることがあります。適切なケアや予防策を講じることで、髪の日焼けによる悪影響を最小限に抑えられるでしょう。
髪の毛が日焼けする仕組み
髪の毛が日焼けする仕組みは、主に紫外線によるものです。紫外線は髪の表面にある保護膜(キューティクル)を傷つけ、内部にまで侵入するといわれています。これにより、髪の内部構造が変化し、タンパク質や水分が失われていくのです。日焼けの程度は、元の髪の色や太さ、紫外線の強さや曝露時間によって異なります。特に夏場や日中の強い日差しの下では、短時間で髪の日焼けが進行する可能性があります。
髪の日焼けによる具体的な影響
髪の日焼けによる具体的な影響は多岐にわたります。まず、見た目の変化として髪の色が明るくなったり、赤みを帯びたりすることがあります。また、髪の質感が変化し、乾燥してパサつきやすくなったり、ゴワゴワした感触になったりする可能性もあるでしょう。
さらに、キューティクルが損傷することで、髪のツヤが失われ、まとまりにくくなる傾向があります。内部構造の変化により、髪が弱くなって切れやすくなったり、枝毛や切れ毛が増えたりする場合も考えられます。長期的には、頭皮の健康にも影響を与え、フケや痒みの原因になる可能性もあるでしょう。これらの影響を予防するためには、帽子の着用や日焼け止め効果のあるヘアケア製品の使用など、適切な対策が重要です。
日傘と帽子で紫外線から髪を守ろう！対策をご紹介
ここでは、紫外線から髪を守るためにおすすめのアイテムである「日傘」と「帽子」についてご紹介します。
日傘
日傘は、髪の毛を紫外線から守るための効果的なアイテムです。広い面積をカバーできるため、頭部全体を日陰に入れることができます。特に、首筋や耳まで日陰を作れるので、髪の生え際や薄毛が気になる部分も保護できるのが魅力です。
日傘を選ぶ際は、UVカット率の高いものを選びましょう。99%以上のUVカット率を持つ日傘が理想的です。また、遮光率も重要で、99%以上のものが推奨されます。折りたたみ式の日傘は携帯に便利ですが、長傘の方が広い範囲をカバーできます。シーンによって使い分けるのがおすすめです。また、晴雨兼用の日傘を選べば、雨の日にも使用できて一石二鳥です。
日傘を使用する際は、できるだけ頭上から真っ直ぐに差すようにしましょう。角度をつけると、紫外線が入り込む隙間ができてしまいます。また、日傘だけでなく、日焼け止めスプレーを髪に使用するなど、複合的な対策を取ることでより効果的に髪を守れるでしょう。
帽子
帽子は、日傘と並んで髪を紫外線から守る重要なアイテムです。帽子を選ぶ際は、ツバの広いものを選ぶことが大切です。ツバが広いほど、顔や首筋まで日陰を作ることができ、髪の毛全体を保護できます。特に、首元まで隠れるデザインのものは、首筋の日焼けも防ぐことができるので効果的です。
また、素材選びも重要なポイントです。通気性のよい素材を選ぶことで、蒸れを防ぎ、快適に着用できるでしょう。綿や麻などの天然素材は通気性がよく、夏場でも快適です。また、UVカット機能がついた素材を使用した帽子を選ぶと、より効果的に紫外線を遮断できます。
帽子のスタイルも考慮しましょう。つば広ハット、キャップ、バケットハットなど、さまざまなスタイルがありますが、髪の長さや好みに合わせて選びます。長髪の方は、ポニーテールやお団子ヘアにして帽子をかぶるのもよいでしょう。
帽子を着用する際は、髪の毛全体をしっかりとカバーし、隙間ができないようにします。また、帽子と日傘を併用したり、首元にスカーフを巻いたりするのもおすすめです。
シチュエーション別の髪の日焼け対策
ここでは、シチュエーション別の髪の日焼け対策をご紹介します。
海やプールでの髪の日焼け対策
海やプールでは、強い日差しと水面からの反射により、髪の毛が通常以上に紫外線にさらされます。ウォータープルーフのヘアキャップを着用すれば、髪全体を覆って効果的に保護できるでしょう。また、濡れた髪は紫外線を通しやすくなるといわれているため、水から上がった後はタオルで軽く水気を取り、まとめ髪にすることをおすすめします。
さらに、帽子や日傘を併用することで、より確実な保護が可能です。海やプールから帰った後は、紫外線ダメージケア用のシャンプーやトリートメントを使用し、髪のケアを忘れずに行いましょう。
日常生活での紫外線対策
日常生活での紫外線対策も重要です。外出前にUVカットスプレーを髪全体に塗布することで、日々の紫外線から髪を守れるでしょう。帽子や日傘の使用も効果的で、外出時には常に携帯する習慣をつけるのがおすすめです。
オフィスや車内でも窓から紫外線が入るため、可能な限りブラインドやカーテンを活用しましょう。また、日々のヘアケア製品にUVケア効果のあるものを選ぶことで、継続的な保護が可能になります。
スポーツやアウトドア活動時の髪の保護
スポーツやアウトドア活動など、長時間外にいる際にも、髪の保護を忘れてはいけません。長時間紫外線にさらされる上、汗で髪が濡れやすくなるため、特別な注意が必要です。通気性がよく、UVカット機能つきの帽子を着用することが効果的です。さらに。UVカットバンダナやネックガードを使用すれば、首元や耳周りの保護も可能です。活動の合間には日陰に入り、髪を紫外線から守ることも大切です。
また、髪の内部からも乾燥を防ぐため、十分な水分摂取を心がけましょう。活動後は速やかにシャワーを浴び、UVダメージケア用のトリートメントを使用することで、髪のケアを行えるでしょう。
日傘はいつ使ったらいいの？
日傘の使用タイミングについて、多くの人が「強い日差しのときだけ」と考えがちですが、実はそうではありません。日傘は基本的に外出時には常に使用することをおすすめします。日差しが弱く感じられる時間帯でも、紫外線は常に地上に降り注いでいます。特に、春から秋にかけては紫外線が強くなるため、外出時は日傘を携帯し、使用する習慣をつけましょう。
また、曇りの日や雨の日でも紫外線は存在します。雲や雨粒が紫外線を完全に遮断するわけではないため、晴れの日と同様に日傘を使用することが大切です。
出典：気象庁「雲と紫外線」
日焼け対策におすすめの日傘10選
ここで、おすすめの日傘をご紹介します。
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POLO RALPH LAUREN (ポロ ラルフ ローレン) 【WEB限定】晴雨兼用折りたたみ日傘 ポロポニー刺繍 POLO BEAR 雨の日OK 1級遮光99.99% 遮熱 簡単開閉 UV 晴雨兼用
8,250円(税込)
全長(収納時) 約17cm 重量(本体) 約220g 全長(使用時) 約52cm 遮光率 1級遮光99.99％以上 直径 約88cm 晴雨兼用 ◯ POLO RALPH LAUREN (ポロ ラルフ ローレン) の洗練されたデザインが光る、晴雨兼用の折りたたみ日傘です。ブランドアイコンのポロポニーが刺繍され、さりげない高級感を演出します。どんなスタイルにも合わせやすく、上品な印象を与えます。折りたたみ式なので、バッグに入れてもかさばらず、持ち運びに便利です。 1級遮光生地を使用しており、日差しや紫外線を徹底的にカットし、お肌を優しく守ります。遮熱効果もあるため、気温の高い日でも快適に過ごせるでしょう。晴雨兼用なので、雨の日でも安心です。
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PAUL&JOE ACCESSOIRES (ポールアンドジョー アクセソワ) 【WEB限定】晴雨兼用折りたたみ日傘クリザンテーム/バイカラー 雨の日OK 1級遮光99.99% 遮熱 簡単開閉 UV 晴雨兼用
4,290円(税込)
全長(収納時) 約17cm 重量(本体) 約210g 全長(使用時) 約55cm 遮光率 1級遮光99.99％以上 直径 約89cm 晴雨兼用 ◯ PAUL&JOE ACCESSOIRES (ポールアンドジョー アクセソワ) を代表するクリザンテーム（菊）柄が美しい晴雨兼用折りたたみ傘です。雨の日も晴れの日も、上品に彩ります。フェミニンなスタイルはもちろん、カジュアルなスタイルにも合わせやすく、上品なアクセントになるでしょう。 1級遮光99.99%以上、UV遮蔽率99％以上の生地を使用しており、日差しや紫外線をしっかりカットしてくれます。さらに、遮熱効果も備えているので、暑い日も快適に過ごせるでしょう。持ち運びやすいコンパクトサイズなので、バッグに入れても邪魔になりにくいです。
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MAGICAL TECH (マジカルテック) マジで軽い傘 MAGICAL TECH PROTECTION(マジカルテックプロテクション)50cm 晴雨兼用折りたたみ日傘 1級遮光 UV 軽量 レディース メンズ
4,400円(税込)
全長(収納時) 約15.5cm 重量(本体) 約130g～144g 全長(使用時) 約48.5cm 遮光率 1級遮光99.99％以上 直径 約88cm 晴雨兼用 ◯ MAGICAL TECH PROTECTION (マジカルテックプロテクション)の日傘は、軽量で持ち運びに便利なコンパクトサイズの晴雨兼用折りたたみ傘です。シンプルなデザインなので、どんなファッションにも合わせやすいでしょう。1級遮光機能を備え、紫外線をしっかりとブロックしてくれるため、女性や男性問わず、外出時の日差し対策に最適です。この日傘は、特に軽さにこだわって設計されており、長時間持ち歩いても疲れにくい点が魅力です。 また、デザインもシンプルでスタイリッシュなので、どんなファッションにも合わせやすく、普段使いにも適しています。晴雨兼用で雨の日にも使えるため、突然の天候変化にも対応できる優れものです。
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LANVIN en Bleu (ランバン オン ブルー) 【WEB限定】晴雨兼用折りたたみ日傘バンブーフリル 雨の日OK 1級遮光99.99% 遮熱 簡単開閉 UV 晴雨兼用
9,350円(税込)
全長(収納時) 約36cm 重量(本体) 約260g 全長(使用時) 約68cm 遮光率 1級遮光99.99％以上 直径 約95cm 晴雨兼用 ◯ 洗練されたデザインと実用性を兼ね備えた、LANVIN en Bleu (ランバン オン ブルー)の晴雨兼用折りたたみ日傘です。バンブーの持ち手にはフリンジがついており、上品さを演出してくれます。 1級遮光99.99%以上に加え、遮熱効果も抜群です。紫外線や熱から肌を守り、日焼け対策をしっかりサポートします。晴雨兼用で雨の日も使えるので、持ち歩く傘の本数を減らせます。 シンプルなデザインなので、どんな服装にも合わせやすいでしょう。
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estaa (エスタ) NEW断熱パラソル グラデーション晴雨兼用 1級遮光 UV
4,950円(税込)
全長(収納時) ‐ 重量(本体) 約302g 全長(使用時) 約65.5cm 遮光率 1級遮光99.99％以上 直径 約86cm 晴雨兼用 ◯ estaa (エスタ)のNEW断熱パラソルは、晴雨兼用で持ち運びやすく、コーディネートのアクセントになるアイテムです。グラデーションカラーが上品で、どんなスタイルにも合わせやすいでしょう。 1級遮光で日差しや紫外線もしっかりカットしてくれるので、安心して夏の外出を楽しめます。また生地と生地の間にアルミシートを挟むことで、熱を遮断し、隙間の空気層が熱を逃がすので、傘内側の温度上昇を抑えます。晴雨兼用で雨の日も使えるので、オールシーズン活躍してくれるでしょう。
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HANWAY (ハンウェイ) 【晴雨兼用折りたたみ日傘】ハンウェイ (HANWAY) CAMELLIA(カメリア) 雨の日OK 軽量 1級遮光 遮熱 UV 晴雨兼用暑さ対策、紫外線対策、親骨：～50cm
16,500円(税込)
全長(収納時) 約22cm 重量(本体) 約155g 全長(使用時) 約51cm 遮光率 1級遮光99.99％以上 直径 約86cm 晴雨兼用 ◯ HANWAY (ハンウェイ)のCamellia（カメリア）は、晴雨兼用の折りたたみ傘です。シンプルな無地に、上品なカメリア刺繍が施されています。1級遮光生地を使用し、日差しを99.99%以上カットしてくれます。厳しい日差しから肌を守り、日焼けによるダメージを最小限に抑えられるでしょう。 遮熱効果も抜群で、光を反射することで温度上昇を防ぎます。暑い日でも涼しく快適に過ごせるでしょう。また、撥水加工が施されているため、突然の雨でも安心。軽量で持ち運びやすく、カバンに入れても邪魔になりません。上品なデザインと高い機能性を兼ね備えたCamelliaは、夏のオシャレをさらに楽しくしてくれるアイテムです。
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estaa (エスタ) 二階建て 断熱 テクスチャー3ボーダー 晴雨兼用 1級遮光 UV
5,500円(税込)
全長(収納時) ‐ 重量(本体) 約390g 全長(使用時) 約69cm 遮光率 1級遮光99.99％以上 直径 約89cm 晴雨兼用 ◯ estaa (エスタ)の二階建て断熱パラソルは、厳しい暑さからあなたを守り、快適な毎日を送りたい方にぴったりのアイテムです。2枚のシルバーコーティング生地の間に空気層を作り、高い遮熱効果を発揮します。傘内側の温度上昇を抑え、涼しさをキープできるのが特長です。 テクスチャー感のある3ボーダーのデザインは、シンプルながらも洗練された印象を与えます。どんなコーディネートにも合わせやすく、夏のオシャレをさらに楽しくしてくれます。晴雨兼用なので、突然の雨でも安心です。持ち運びやすいコンパクトサイズ も嬉しいポイントです。
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Fuwacool (フワクール) 美STコラボ傘「焼けない日傘」【晴雨兼用折りたたみ日傘】フワクールホワイト (Fuwacool) ミニフリル 雨の日OK 軽量 1級遮光99.99% 遮熱 UV 晴雨兼用
13,200円(税込)
全長(収納時) 約43cm 重量(本体) 約230g 全長(使用時) 約68cm 遮光率 1級遮光99.99％以上 直径 約86cm 晴雨兼用 ◯ 美STとのコラボレーションで生まれた、機能性とデザイン性を兼ね備えた晴雨兼用折りたたみ傘です。ミニフリルがアクセントになった、かわいらしいデザインの傘は、あなたのコーディネートをさらに華やかにしてくれるでしょう。 機能性にも優れており、1級遮光99.99%以上、UVカット率99%以上を実現しています。厳しい日差しから肌を守り、美しさをキープしてくれるでしょう。急な雨にも対応できる晴雨兼用仕様なのも嬉しいポイントです。
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Fuwacool (フワクール) 【晴雨兼用日傘】フワクールホワイト ボタニカル 雨の日OK 軽量 1級遮光 遮熱 フワクール UV
12,100円(税込)
全長(収納時) 約66cm 重量(本体) 約240g 全長(使用時) 約76cm 遮光率 1級遮光99.99％以上 直径 約86cm 晴雨兼用 ◯ Fuwacoolの「フワクールホワイト ボタニカル」は、雨の日も晴れの日も、快適に過ごせる晴雨兼用傘です。軽量設計で持ち運びやすく、1級遮光と遮熱機能を備えているため、夏の強い日差しからしっかりと肌を守ってくれるでしょう。ボタニカル柄が上品さを添え、どんなコーディネートにも合わせやすいデザインです。 雨の日でも安心の撥水加工が施されており、急な天候の変化にも対応できます。また、UVカット機能も備えているため、紫外線を気にせずお出かけを楽しめます。
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estaa (エスタ) 扇子 テープシャワー UV
1,980円(税込)
全長(収納時) 約21cm 重量(本体) ‐ 全長(使用時) 約36cm 遮光率 ‐ 直径 ‐ 晴雨兼用 ‐ estaa (エスタ) 扇子 テープシャワー UVは、ちょっとした日傘としても扇子としても使える2WAYアイテムです。扇子としてはもちろん、伸縮する棒を伸ばせば日傘として使用可能です。夏の外出からイベントなど、さまざまなシーンで活躍します。裏面のアルミコーティングが遮熱効果を発揮し、UVカット機能も備えているため、肌への負担を軽減してくれるでしょう。
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髪の紫外線対策も忘れずに行おう
髪の日焼け対策は、さまざまなシチュエーションに応じて適切に行うことが重要です。日常生活においては、外出前のUVカットスプレーの使用や、帽子、日傘の活用が基本となります。対策を状況に応じて適切に組み合わせ、継続的に実践することで、季節や天候に関わらず髪を紫外線から守れるでしょう。特に日傘と併用することで、髪や体を効果的に守れます。ぜひ、お気に入りの日傘で出かけてみてはいかがでしょうか。
