日焼け対策の完全ガイド！紫外線予防におすすめグッズも紹介
1年を通して降り注ぐ紫外線は、私たちの肌に大きなダメージを与えているといわれています。この紫外線が、シワやたるみ、乾燥など、肌の老化を早める原因の1つとされています。特に力を入れて対策したいのが、シミやそばかすの原因となるメラニン色素の生成です。本記事では、紫外線から肌を守るための基礎知識から、日常生活での対策、そしておすすめの日傘をご紹介します。
紫外線ってなに？知っておくべき紫外線の種類と怖い影響
ここでは、紫外線の種類と影響についてご紹介します。
太陽から降り注ぐ紫外線UVAとUVB
太陽の光には、私たちを明るく照らしてくれる可視光線の他にも、さまざまな種類の光が含まれています。その中でも、特に肌に影響を与えるのが「紫外線」です。紫外線は、波長の長さによってUVA、UVB、UVCに分けられますが、地上に届くのは主にUVAとUVBです。
・UVA(紫外線A波)
長波長の紫外線で、雲や窓ガラスも透過するため、1年を通して降り注いでいる波長です。肌の奥深くまで届き、シワやたるみ、黄ぐすみなどの肌の老化を促進する原因といわれています。また、日焼けによるメラニン色素の生成にも深く関わっているとされます。
・UVB(紫外線B波)
中波長の紫外線で、UVAに比べてエネルギーが強く、主に春から夏にかけて強く降り注ぐとされています。肌の表面に影響を与え、日焼けや炎症を引き起こすといわれています。
シミ、シワ、たるみなど紫外線が肌に与えるダメージ
UVAは真皮層まで到達し、コラーゲンやエラスチンの分解を促進する原因といわれている波長です。これにより、シワやたるみが生じやすくなるとされています。また、メラニン生成を促進し、シミやそばかすの原因となるといわれています。
UVBは表皮に作用し、日焼けを引き起こすとされています。急性の炎症反応である日焼けは、長期的には皮膚の老化につながる可能性があるとされる波長です。さらに、紫外線は活性酸素の生成を促進し、肌の酸化ストレスを高め、複合的な作用により、肌のハリや弾力が失われ、早期老化が進行するとされているのです。
皮膚がんのリスクも？紫外線対策の重要性
紫外線への過度の曝露は、皮膚がんのリスクを高めるとされています。特にUVBは、皮膚細胞のDNAに直接的なダメージを与え、遺伝子変異を引き起こす可能性があるといわれる波長です。これが皮膚がんの主な原因となります。
また、UVAも間接的に DNA損傷を引き起こし、皮膚がんのリスクを高めるといわれています。このため、日常的な紫外線対策が重要です。日焼け止めの使用、帽子や日傘の活用、日中の外出を控えるなど、総合的な対策を心がけましょう。定期的な皮膚チェックも、早期発見・早期治療につながります。
日焼け止めだけじゃダメ！日傘やストールで徹底紫外線対策
日焼け止めは紫外線対策の基本ですが、これだけでは十分とはいえません。特に、顔や首など、日焼け止めが塗りムラになりやすい部分や、日焼け止めを塗るのが難しい部分には、日傘やストールといったアイテムが効果的です。ここでは、それぞれのアイテムのメリットや効果的な使い方をご紹介します。
日傘を使うメリット
日傘は、広い範囲を効果的に紫外線から守ってくれる優れたアイテムです。UVカット率の高い日傘は、直射日光を99%以上遮断してくれます。顔や首、デコルテなど、日焼けしやすい部位を一度に保護できるのが大きなメリットです。
また、日焼け止めと異なり、塗り直しの必要がないため、長時間の外出でも安定した効果がえられます。さらに、遮熱効果のある日傘は、涼しく過ごせるため熱中症対策としても効果的です。デザイン性も高く、ファッションアイテムとしても楽しめるのも魅力です。
スカーフ・薄手のストールを使うメリット
スカーフや薄手のストールは、軽量で携帯性に優れた紫外線対策アイテムです。首や肩、胸元など、日焼けしやすい部位を簡単にカバーできます。
また、風で飛ばされにくいため、屋外活動のときも安心して使用できます。ファッション性も高く、コーディネートのアクセントとしても活用できるのが魅力です。さらに、冷房対策や防寒具としても使えるなど、多機能性も兼ね備えています。季節を問わず使用できる点も大きなメリットです。
効果的な日傘やストールの使い方
日傘は、太陽の位置に合わせて角度を調整することが重要です。特に朝夕は太陽が低い位置にあるため、傘を傾けて使用すると効果的です。また、UVカット率の高い製品を選び、できるだけ大きめのサイズを使用すると、より広い範囲を保護できます。
ストールは、首や肩を覆うだけでなく、頭にかぶったり、腕に巻いたりと、さまざまな使い方ができます。薄手の素材を選ぶことで、暑い季節でも快適に使用できます。両アイテムとも、日焼け止めと併用することで、さらに効果的な紫外線対策が可能になるでしょう。
日傘の選び方
日傘を選ぶ際は、紫外線対策の効果、使いやすさ、デザインなど、さまざまな要素を考慮する必要があります。自分のライフスタイルや好みに合った日傘を選ぶことで、より効果的に紫外線から肌を守りつつ、快適に使用できます。以下の各項目を参考に、自分に最適な日傘を見つけてください。
日傘の種類
日傘は、大きく分けて「長傘」と「折りたたみ傘」の2種類があります。それぞれに特徴があり、使い分けをすることで、より効果的な紫外線対策が可能です。
長傘は大きなサイズで広い範囲を覆うことができるため、効果的に日陰を作り出せます。また、長傘は晴雨兼用のものが多くあり、突然の雨にも対応できる利点があります。一方で、持ち運びには多少の不便さがあるでしょう。
折りたたみ傘は、コンパクトで持ち運びやすいのが最大の利点です。バッグに入れて気軽に持ち歩けるため、急な外出ときにも便利です。ただし、長傘に比べてサイズが小さいものが多く、カバーできる範囲が限られます。用途や使用頻度に応じて、適切なタイプを選びましょう。
紫外線遮蔽率(UVカット率)
紫外線遮蔽率、またはUVカット率は、日傘が紫外線A波(UVA)とB波(UVB)をどれだけカットできるかを数値で表したものです。この数値が高いほど、より効果的に紫外線をブロックできます。
一般的に、UVカット率99%以上のものが高性能とされ、おすすめです。
日傘選びの際は、この紫外線遮蔽率を重要な判断基準の1つとしてください。
遮光率
遮光率は、日傘の生地がどれだけ光を遮断できるかを表す指標です。1級から3級までの等級があり、級が高いほど遮光率が高くなります。具体的には、以下の通りです。
・1級：遮光率99.99％以上
・2級：遮光率99.80％以上～99.99％未満
・3級：遮光率99.40％～99.80％未満
高い遮光率の日傘は、強い日差しをより効果的にカットし、快適な日陰を作り出します。
遮熱効果
遮熱効果は、日傘の生地がどれだけ熱を遮断できるかを表す指標です。高い遮熱効果を持つ日傘は、太陽光による熱を効果的にブロックし、傘の下の温度上昇を抑えます。これは特に夏場の使用のときに重要で、熱中症予防にも役立つでしょう。
遮熱効果は、特殊なコーティングや素材の使用によって高められます。たとえば、遮熱コーティングを施した生地や、熱反射率の高い素材を使用した日傘は、より高い遮熱効果を発揮します。ただし、遮熱効果が高いほど価格も上がる傾向があるため、使用頻度や環境に応じて選択することが重要です。
重さ
特に長時間使用する場合や頻繁に持ち歩く場合、日傘の重さは重要な要素となるでしょう。軽量な日傘は、腕の疲労を軽減し、長時間の使用でも快適さを保てます。特に折りたたみ傘を選ぶ際は、重さを重要な選択基準の1つとして考慮することをおすすめします。
一般的に、200g以下の折りたたみ傘は軽量とされ、持ち運びに適しています。ただし、軽量化と強度はトレードオフの関係にあることが多いため、耐久性とのバランスも考慮しましょう。また、長傘の場合は400g以下を目安に選ぶと、使いやすさが向上します。
サイズ
日傘のサイズは、使用者の身長や体型に合わせて選ぶことが重要です。適切なサイズの日傘は、効果的に日陰を作り出し、快適な使用感を提供します。一般的に、日傘の親骨サイズは50～60cmのものが多く、平均的な体格の人に適しています。
身長が高い方や、より広い範囲をカバーしたい場合は、60cm以上の大きめのサイズを選ぶとよいでしょう。一方、小柄な方や子供用には、45cm程度の小さめサイズが適しています。また、折りたたみ傘の場合は、収納のときのサイズも考慮し、バッグやポケットに収まるサイズを選ぶことも大切です。
機能
日傘の機能性は、使いやすさと便利さを大きく左右します。自動開閉機能は、片手で素早く傘を開閉できるため、荷物を持っているときや急な天候の変化に対応する際に便利です。軽量設計は、長時間の使用や持ち運びの負担を軽減します。晴雨兼用の機能は、突然の雨にも対応でき、1本で多様な天候に対応できる利点があります。
また、UV遮蔽や遮熱効果を高める特殊コーティングや、風に強い構造、グリップの滑り止めなども、使用感を向上させる重要な機能です。自分のライフスタイルや使用シーンに合わせて、必要な機能を備えた日傘を選びましょう。
デザイン
日傘のデザインは、実用性だけでなく、ファッションアイテムとしての役割も果たします。好みの色や柄を選ぶことで、外出時の楽しみが増し、使用頻度も高まります。シンプルな無地タイプはさまざまなファッションに合わせやすく、汎用性が高いでしょう。
一方、花柄やストライプなどのデザイン性の高いものは、コーディネートのアクセントとして活用できます。また、日傘の持ち手のデザインや素材も重要で、長時間使用する際の握りやすさや見た目の美しさに影響します。さらに、収納ときのデザインも考慮し、バッグとの相性や収納のしやすさも確認するのがおすすめです。
迷ったらこれ！おすすめの日傘ブランド
ここでは、機能性とデザイン性を兼ね備えた、おすすめのブランドをご紹介します。
POLO RALPH LAUREN(ポロ ラルフ ローレン)
POLO RALPH LAUREN(ポロ ラルフ ローレン)は、アメリカンクラシックスタイルで知られる高級ブランドです。同ブランドの日傘は、上質な素材と洗練されたデザインが特徴です。特に、ブランドのアイコンであるポロプレイヤーのロゴ入り日傘は、シンプルながら上品な印象を与えます。UVカット率も高く、機能性も十分です。折りたたみタイプから長傘まで幅広いラインナップがあり、ビジネスシーンからカジュアルな場面まで幅広く使えます。価格帯は比較的高めですが、耐久性に優れ、長く愛用できる点が魅力です。クラシックでエレガントなスタイルを好む方におすすめのブランドです。
PAUL&JOE ACCESSOIRES(ポールアンドジョー アクセソワ)
PAUL&JOE ACCESSOIRE(ポールアンドジョー アクセソワ)は、ポール & ジョーデザイナーであるSophieが手掛けるブランドです。かわいらしさと洗練さを兼ね備えたデザインが特徴です。特に、花柄や猫柄などのプリント柄が人気で、ファッションのアクセントとしても活躍します。UVカット率も高く、晴雨兼用タイプも多いため実用性も十分です。折りたたみタイプが充実しており、バッグに入れて持ち歩きやすいのも魅力です。価格帯は中～高価格帯ですが、デザイン性の高さから愛用者も多いです。フェミニンなスタイルを好む方や、日傘をファッションアイテムとして楽しみたい方におすすめです。
estaa(エスタ)
estaa(エスタ)は、ムーンバット株式会社のブランドです。高い遮光率とUVカット率を誇る機能性と、シンプルなデザインが特徴です。UVカット率や遮熱効果も高く、機能性も十分です。特に、軽量設計の製品が多く、長時間の使用でも疲れにくいのが魅力です。また、晴雨兼用タイプが多いのも特徴で、急な天候の変化にも対応できます。価格帯は比較的リーズナブルで、コストパフォーマンスに優れています。シンプルなデザインを好む方や、軽量で使いやすい日傘を探している方におすすめのブランドです。
HANWAY(ハンウェイ)
HANWAY(ハンウェイ)は、高品質な日傘で知られる日本のブランドです。京都の老舗であるムーンバット株式会社のオリジナルブランドです。デザインはシンプルで上品なものが多く、ビジネスシーンでも使いやすいのが魅力です。また、軽量設計にもこだわっており、長時間の使用でも疲れにくいです。価格帯は中～高価格帯ですが、その性能の高さから多くのリピーターがいます。機能性重視の方や、ビジネスシーンでも使える日傘を探している方におすすめのブランドです。
LANVIN en Bleu(ランバン オン ブルー)
LANVIN en Bleu(ランバン オン ブルー)は、フランスの老舗ファッションブランド「LANVIN」の日本向けセカンドラインです。同ブランドの日傘は、エレガントでモダンなデザインが特徴です。特に、ブランドのアイコンであるグログランリボンをあしらったデザインが人気です。UVカット率も高く、晴雨兼用タイプも多いため実用性も十分です。折りたたみタイプから長傘まで幅広いラインナップがあり、さまざまなシーンに対応できます。価格帯は中～高価格帯ですが、ブランドの知名度や品質の高さから、贈り物としても人気があります。上品でスタイリッシュなデザインを好む方や、ブランド志向の強い方におすすめのブランドです。
FURLA (フルラ)
FURLA (フルラ)は、イタリアの人気バッグブランドとして知られていますが、日傘も高品質で人気があります。同ブランドの日傘は、イタリアンデザインの洗練された美しさが特徴です。UVカット率も高く、晴雨兼用タイプも多いため実用性も十分です。折りたたみタイプが充実しており、バッグに入れて持ち歩きやすいのも魅力です。カラーバリエーションも豊富で、ファッションに合わせて選べます。価格帯は中～高価格帯ですが、デザイン性の高さと品質のよさから、長く愛用できる点が魅力です。エレガントでモダンなスタイルを好む方におすすめのブランドです。
Gracy (グレイシー)
Gracy(グレイシー)はムーンバット株式会社の日傘ブランドです。デザインはシンプルでエレガントなものが多く、幅広い年代の方に支持されています。また、軽量設計にもこだわっており、使いやすさも抜群です。価格帯は中価格帯で、その性能の高さを考えるとコストパフォーマンスに優れています。機能性と使いやすさを重視する方や、上品なデザインを好む方におすすめのブランドです。
日焼け対策におすすめの日傘10選
ここでは、おすすめの日傘を10個ご紹介します。
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POLO RALPH LAUREN (ポロ ラルフ ローレン)【WEB限定】晴雨兼用折りたたみ日傘ポロポニー刺繍 POLO BEAR 雨の日OK 1級遮光99.99% 遮熱 簡単開閉 UV 晴雨兼用
8,250円(税込)
全長(収納時) 約17cm 重量(本体) 約220g 全長(使用時) 約52cm 遮光率 1級遮光99.99％以上 直径 約88cm 晴雨兼用 ◯ POLO RALPH LAUREN (ポロ ラルフ ローレン)は、アメリカを代表するラグジュアリーブランドです。タイムレスなデザインと高品質な素材使いが特徴です。上質な傘生地に刺繍されたポロポニーが、さりげない高級感を演出します。 厳しい基準を通過した1級遮光生地を使用しており、紫外線を徹底的にカットし、お肌を優しく守ります。また、遮熱効果もあり、熱気を遮断し、涼しさをキープしてくれるので、夏の暑い日も快適に過ごせるでしょう。晴雨兼用なので、急な雨にも対応できます。
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PAUL&JOE ACCESSOIRES(ポールアンドジョー アクセソワ) 【WEB限定】晴雨兼用折りたたみ日傘クリザンテーム/バイカラー 雨の日OK 1級遮光99.99% 遮熱 簡単開閉 UV 晴雨兼用
4,290円(税込)
全長(収納時) 約17cm 重量(本体) 約210g 全長(使用時) 約55cm 遮光率 1級遮光99.99％以上 直径 約89cm 晴雨兼用 ◯ 雨の日も晴れの日も、華やかに彩るPAUL&JOE ACCESSOIRES(ポールアンドジョー アクセソワ)の洗練された折りたたみ日傘です。クリザンテーム(菊)の繊細な花柄が魅力の、ポール&ジョーらしい上品なデザインです。 晴雨兼用なので、突然の雨でも安心です。厳しい基準をクリアした1級遮光99.99%の生地を使用し、日差しを徹底的にカットしてくれます。さらに、遮熱効果も備えているので、暑い日も快適に過ごせるでしょう。バッグにすっぽり収まる大きさで、持ち運びもラクラクです。
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MAGICAL TECH (マジカルテック) マジで軽い傘 MAGICAL TECH PROTECTION(マジカルテックプロテクション) 50cm 晴雨兼用折りたたみ日傘 1級遮光 UV 軽量 レディース メンズ
4,400円(税込)
全長(収納時) 約15.5cm 重量(本体) 約130g～144g 全長(使用時) 約48.5cm 遮光率 1級遮光99.99％以上 直径 約88cm 晴雨兼用 ◯ MAGICAL TECH PROTECTION(マジカルテックプロテクション) は、その名の通り、まるで魔法のように軽い、晴雨兼用折りたたみ傘です。女性にも男性にも使いやすいユニセックスデザインで、日常を彩ります。持ち運びが苦にならない、驚きの軽さが魅力です。まるで何も持っていないかのような感覚で、外出を楽しめるでしょう。 また、高い機能性も特徴です。1級遮光なので、日差しを徹底的にカットし、お肌を保護してくれるでしょう。また、遮熱効果で熱気を遮断し、涼しい日陰を作り出します。さらに、晴雨兼用なので、突然の雨でも安心です。
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HANWAY (ハンウェイ)【晴雨兼用日傘】DAISY DUKES ? L(デイジー・デュークス・エル) 雨の日OK 1級遮光 遮熱 日本製 UV 晴雨兼用暑さ対策、紫外線対策、親骨：～50cm
24,200円(税込)
全長(収納時) ‐ 重量(本体) 約370g 全長(使用時) 約77cm 遮光率 1級遮光99.99％以上 直径 約86cm 晴雨兼用 ◯ 「HANWAY Daisy Dukes ? L」は、アメリカ西海岸をイメージした、晴雨兼用の長傘です。デニム風のプリントに、コットンローン・ストライプ地のフリルが施されているのが特徴です。洗練されたデザインは、カジュアルな服装に合わせやすく、デイリーユースにぴったりです。長く愛用できる、高品質な日本製です。 1級遮光生地を使用しているため、日差しを99.99%以上カットし、日焼けや肌のトラブルからしっかりと守ってくれるでしょう。また、UV遮蔽率や遮熱効果も抜群で、紫外線を遮り、涼しさを保ってくれます。晴雨兼用傘なので、突然の雨の時でも安心です。
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LANVIN en Bleu (ランバン オン ブルー)【WEB限定】晴雨兼用折りたたみ日傘バンブーフリル 雨の日OK 1級遮光99.99% 遮熱 簡単開閉 UV 晴雨兼用
9,350円(税込)
全長(収納時) 約36cm 重量(本体) 約260g 全長(使用時) 約68cm 遮光率 1級遮光99.99％以上 直径 約95cm 晴雨兼用 ◯ 雨の日も晴れの日も、上品な華やかさを添える、LANVIN en Bleu (ランバン オン ブルー)の折りたたみ傘です。ブランドロゴのワンポイントが、シンプルなデザインにアクセントを添えています。バンブー素材の持ち手に施されたフリンジが、柔らかな印象を醸し出します。どんなスタイルにも合わせやすく、シーンを問わず活躍するアイテムです。 1級遮光99.99%、遮熱効果も抜群なので、夏の強い日差しからしっかりと肌を守ってくれるでしょう。UV遮蔽率99％とUVカット効果も高く、安心して外出を楽しめます。晴雨兼用なので、突然の雨にも慌てずに対応できます。
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FURLA (フルラ)【晴雨兼用折りたたみ日傘】切り継ぎグログラン 1級遮光99.99％ 遮熱 UV 晴雨兼用
13,200円(税込)
全長(収納時) 約24cm 重量(本体) 約220g 全長(使用時) 約53cm 遮光率 1級遮光99.99％以上 直径 約86cm 晴雨兼用 ◯ FURLA (フルラ)のエレガントなデザインと高い機能性を兼ね備えた晴雨兼用折りたたみ日傘です。上品な配色とゴールドの刺繍ラインがアクセントとなり、どんなスタイルにも合わせやすい洗練されたデザインとなっています。 日差しを99.99％以上遮る1級遮光生地を使用しています。また、UV遮蔽率99％以上のため、強い紫外線から肌を守り、日焼けや肌トラブルの予防に役立つでしょう。また、遮熱効果もある生地のため、暑い日も快適に過ごせます。晴雨兼用なので、突然の雨にも対応可能です。コンパクトな折りたたみ傘なので、持ち運びにも便利です。
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estaa(エスタ) urawaza (ウラワザ) ボーダー 55㎝ 折りたたみ傘 晴雨兼用 1級遮光 UV
7,700円(税込)
全長(収納時) 約22cm 重量(本体) 約283g 全長(使用時) 約50.5cm 遮光率 1級遮光99.99％以上 直径 約98cm 晴雨兼用 ◯ estaa(エスタ)のurawaza (ウラワザ) ボーダーは、シンプルながらも洗練されたデザインと、高い機能性を両立させた晴雨兼用折りたたみ傘です。日差しが気になる日も、突然の雨の日も、この1本があれば安心です。最軽量クラスの軽さを実現しており、365日持ち歩く傘にもぴったりです。 厳しい基準をクリアした1級遮光99.99％以上の生地を使用しており、強い日差しから肌を守り、日焼けの心配を軽減します。また、UV遮蔽率も99％以上あるため、紫外線もしっかり防いでくれます。
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Gracy (グレイシー) NATURAL BICOLOR 1級遮光99.99% 遮熱 簡単開閉 UV
16,500円(税込)
全長(収納時) ‐ 重量(本体) 約320g 全長(使用時) 約73cm 遮光率 1級遮光99.99％以上 直径 約86cm 晴雨兼用 ◯ Gracy (グレイシー) から、美しいバイカラーデザインの晴雨兼用傘が登場しました。洗練されたデザインと高い機能性を兼ね備え、日常を彩るアイテムとしておすすめです。柔らかな色合いのバイカラーデザインが特徴です。上品で落ち着いた雰囲気は、大人の女性の魅力を引き立ててくれるでしょう。 日差しと紫外線をカットする1級遮光生地を使用しています。強い日差しや紫外線から肌を守り、日焼けや肌トラブルを予防してくれるでしょう。突然の雨にも対応できる撥水加工が施されているので、晴雨兼用で使用できます。
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Gracy (グレイシー) LEOPARD BACK PRINT 1級遮光99.99% 遮熱 簡単開閉 UV
15,400円(税込)
全長(収納時) 約32cm 重量(本体) 約260g 全長(使用時) 約63cm 遮光率 1級遮光99.99％以上 直径 約89cm 晴雨兼用 ◯ スタイリッシュなデザインと高機能性を併せ持ったGracy (グレイシー)の晴雨兼用折りたたみ傘です。落ち着いた雰囲気のバイカラーデザインに、裏地には目を引くレオパード（豹）柄をあしらうことで、大人の美しさと遊び心を両立しています。周りと差をつけたい方にぴったりのアイテムです。 1級遮光99.99％以上の生地を使用しており、日差しをしっかりと遮ってくれます。さらに、UV遮蔽率99％、遮熱加工が施されているので、紫外線を防ぎつつ、涼しく過ごせるでしょう。晴雨兼用なので、雨でも使用できます。
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PAUL&JOE ACCESSOIRES (ポールアンドジョー アクセソワ) NOUNETTE IN PARIS ヌネット・イン・パリス 1級遮光 遮熱 UV 晴雨兼用 軽量 折りたたみ傘 トップレス
4,290円(税込)
全長(収納時) 約24cm 重量(本体) 約170g 全長(使用時) 約53cm 遮光率 1級遮光99.99％以上 直径 約82cm 晴雨兼用 ◯ PAUL&JOE ACCESSOIRES (ポールアンドジョー アクセソワ) を代表する猫のヌネットがデザインされた、かわいらしさと機能性を兼ね備えた折りたたみ傘です。傘全体に描かれた、愛らしいヌネットのイラストが目を引きます。まるでヌネットと一緒に歩いているような心温まる傘です。ヌネットに添えられたエッフェル塔のデザインにも遊び心が詰められており、魅力的なパラソルです。 日差しを99.99％以上、紫外線を99%カットする1級遮光生地を使用しています。強い日差しや紫外線から肌を守ってくれます。突然の雨にも対応できる撥水加工が施されているので、晴雨兼用で使えるのも特徴です。
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毎日のスキンケアの一部として日傘を取り入れえよう
紫外線対策は、毎日のスキンケアの一部として取り入れることが大切です。日焼け止めだけでなく、日傘や帽子など、さまざまなアイテムを組み合わせることで、より効果的に紫外線から肌を守ることができます。
